La Self – Compassion unita alla formazione di Alta Sensibilità diventa un modo di lavorare particolarmente adatto
- alle Persone Altamente Sensibili
- alle Persone che, pur non essendo PAS, sentono comunque di avere spiccati tratti di sensibilità su cui desiderano lavorare
allo scopo di migliorare la qualità della vita, delle relazioni e del lavoro, senza doverti sforzare di essere diversa e tentare di cambiare la tua personalità.
Molte Persone Altamente Sensibili trascorrono anni a cercare di adattarsi a un mondo che sembra fatto per chi sente “meno”, nascondendo ciò che provano e cercando di ignorare la propria profondità. Ma è proprio qui che risiede il nostro potere: nel sentire profondamente, nel comprendere ciò che per altri rimane invisibile, nell’iniziare a fare frutto e celebrare chi siamo, in tutta la nostra meravigliosa unicità, rendendo i nostri “troppo” dei veri superpoteri.
Anche le persone che non hanno questo tratto di personalità, possono ritrovarsi in alcuni aspetti di sensibilità e di sfide quotidiane. Le mie proposte sono adatte anche al di fuori del mondo PAS per tutte quelle persone che sono stufe di lavorare con modelli performanti e sfidanti, che tendono a forzare la mano.
Sono convinta che lavorare sulle sfide quotidiane con lo stesso mezzo non porta a risultati reali e duraturi. La mia risposta alla sfida è, invece, la gentilezza e la self-compassion, aperta a chiunque desidera affrontare un lavoro di crescita personale delicato e nel contempo efficace.
Se senti che è arrivato il momento di trasformare la tua relazione con la sensibilità e con le tue dinamiche quotidiane, ti aspettano i miei viaggi di trasformazione gentile e delicata per prenderti cura di te.
Self Compassion percorsi individuali PAS Coaching
IL PERCORSO GENTILE
Il primo Percorso Individuale completo di Self-Compassion Coaching in Italia:
Un percorso che, grazie all’auto-gentilezza, al senso di umanità comune e alla consapevolezza, ti farà muovere i passi concreti del vero cambiamento adatto alla tua persona.
- Imparerai a conoscere meglio i tuoi tratti di sensibilità, sia nelle sfide che ti propongono, sia nei bisogni
- Imparerai a trasformare i tuoi tratti di sensibilità in punti di forza in maniera naturale.
- Imparerai a prenderti cura di te stessa come faresti se tu fossi la tua migliore amica.
- Imparerai ad accogliere le tue particolarità, senza più condannarle come imperfezioni e sentirti in difetto rispetto al resto del mondo.
- Imparerai ad avere piena consapevolezza della tua realtà depurata dall’autocritica e dall’auto-svalutazione.
Ti troverai ad avere un approccio completamente diverso e una vera e propria bussola a portata di mano sempre, che avrà i suoi effetti in tutte le aree, dalle relazioni al lavoro, migliorando profondamente la qualità della tua vita.
La self-compassion diventerà un modus vivendi che porterai con te anche oltre il percorso.
Che cosa faremo insieme?
– ci occuperemo di ristrutturare il tuo dialogo interno, laddove c’è auto-sabotaggio e auto-svalutazione
- svilupperai competenze e pratiche della self compassion per portare l’auto-gentilezza nella tua quotidianità e acquisire autonomia di lavoro su te tessa anche alla fine del percorso
- svilupperai benevolenza e amore per te stessa in maniera naturale e secondo il tuo sentire, senza alcuna forzatura di autostima o motivazione indotta
- lavoreremo insieme sulle emozioni comprese quelle più indigeste come la vergogna e il senso di colpa
L’approccio che integrerai nella tua vita grazie al Percorso Gentile ti aiuterà a prenderti cura di te, a non sentirti più a disagio per questo, le parti di te che oggi fai fatica ad accogliere avranno un loro spazio senza più disturbare la tua serenità e la tua realizzazione. Auto-giudizio, senso di inadeguatezza, fatica a mantenere i propri confini, procrastinazione non condizioneranno più la tua esistenza.
Non è un lavoro di eliminazione di quello che non ti piace, ma è un lavoro inclusivo, che permette di tenere conto di tutte le parti di te, comprese quelle sensibili e più delicate, facendole operare a tuo vantaggio e non più contro di te.
Il Percorso Gentile è un percorso completo e profondo perché permette di toccare più aree della vita e permette di radicare concretamente l’approccio della Self Compassion nelle normali abitudini di vita, influenzando positivamente il tuo vivere presente e futuro da Persona Altamente Sensibile e non.
Scegliere il Percorso Gentile significa scegliere un percorso rieducativo che porti con te ben oltre il percorso. La Self Compassion entra realmente a far parte della tua vita e ti consentirà di guardarla con occhi diversi.
Come funziona?
8 sessioni + 1 incontro di follow up
Il percorso si svolge in 8 incontri individuali + 1 incontro a distanza di 3 settimane circa dall’ultima sessione, per condividere insieme gli aggiornamenti sul lavoro fatto insieme.
Ogni sessione ha la durata di 1 ora circa e viene svolta nella modalità online in videoconferenza
Pratiche ed esercizi.
Oltre alle sessioni, riceverai materiale ad hoc per lavorare in autonomia, con pratiche ed esercizi, che potrai sperimentare tra un incontro e l’altro.
Supporto WhatsApp
Per tutta la durata del percorso potrai contare su di me anche al di fuori delle sessioni, condividendo dubbi e riflessioni, medianti messaggi WhatsApp.
Percorso flessibile
Ogni percorso è modulato sulla specifica situazione concreta, sia per quanto riguarda lo sviluppo del lavoro in sessione, sia nella scelta del materiale con pratiche ed esercizi erogato.
Anche la frequenza delle sessioni è flessibile: una volta alla settimana oppure ogni due settimane, a seconda delle esigenze e dell’andamento di percorso.
Quanto costa
€ 970,00
(pagabili in … rate)
puoi valutare se questo percorso è adatto a te prenotando una call conoscitiva.
PAS COMPASSION MINI
PAS Compassion Mini è un percorso breve per lavorare su un obiettivo specifico con l’approccio della Self-Compassion, adatto per lavorare su un singolo tema o disagio che vuoi affrontare utilizzando strategie specifiche di self -compassion.
A titolo esemplificativo, puoi lavorare con me con questo tipo di percorso se senti che vuoi affrontare un problema specifico che riguarda la tua Alta Sensibilità o la tua sensibilità anche se non sei una PAS, a titolo esemplificativo:
- auto-critica
- senso di inadeguatezza
- tendenza alla procrastinazione
- difficoltà a mettere e mantenere i confini
- difficoltà a dire no
Come funziona?
4 incontri + 1 incontro di follow up
Il percorso si svolge in 4 incontri individuali e un incontro di follow up a distanza di circa 3 settimane per condividere insieme gli sviluppi.
Ogni incontro ha la durata di 1 ora circa e viene svolto nella modalità online in videoconferenza
La frequenza delle sessioni è settimanale o ogni due settimane concordando insieme la modalità più adatta alla tua esigenza.
Quanto costa?
Costo: € 390,00
SELF COMPASSION MOMENT
Self Compassion Moment è una sessione singola di coaching della durata di un’ora con pratiche di self-compassion, adatta se desideri confrontarti con me su un tema specifico sperimentando che cosa comporta un supporto di self-compassion.
Il costo della sessione è di € 110,00